Mi vivencia con el estrés
Recuerdo cuando entré a trabajar a una institución gubernamental en México, antes de ser instructora en esa dependencia, realizaba labores de rescate en lugares de desastre natural, así como también apoyábamos a compañeros de antidisturbios. Por experiencia propia, viví lo difícil que es trabajar largas horas, sin comer, ni dormir, bajo altos niveles de estrés. Lo más difícil de esta realidad es que, no había un acompañamiento con relación a nuestra salud emocional ni mental, nos dejaban a nuestra suerte.
Fue entonces, cuando me di cuenta de la necesidad que había de hablar de bienestar en el trabajo, de lo importante que es cuidar a los empleados, brindándoles herramientas para que puedan canalizar y gestionar de una manera adecuada su estrés. Tiempo después, desarrollé el curso de “Manejo de Estrés en Momentos Críticos” y tuve la oportunidad de estar dentro del área de Capacitación en la misma institución, compartiendo información con el resto de los miembros de dicha dependencia. Esta vivencia me ha permitido entender que un empleado antes de serlo es un ser humano, que siente, necesita, y desea, por lo que, las empresas tienen la gran responsabilidad de cuidar lo mejor posible a su personal.
Entendiendo el Estrés Laboral
¿El estrés crónico es la nueva epidemia del siglo XXI? así es, según los expertos, es un factor que puede desencadenar problemas físicos y mentales. El estilo de vida acelerado, las demandas laborales, la tecnología, etc, pueden contribuir en el aumento del estrés hoy en día.
Entonces, ¿qué podemos hacer como sociedad? Cada uno de nosotros dentro de nuestros sectores, podemos contribuir de alguna manera. Como dueños de negocios, como empresarios, lo principal es la prevención dentro de la organización, tener y distribuir la información oportuna para cada uno de los miembros, permite promover la salud y el bienestar en general.
¿Qué es el estrés laboral?
Es un estado de agotamiento físico, mental y emocional como resultado de las exigencias agobiantes del entorno-laboral. Estas demandas pueden surgir de diversas fuentes como; la carga de trabajo intensa, plazos ajustados, condiciones del trabajo, falta de reconocimiento, altas responsabilidades, ambiente hostil entre compañeros, el miedo de perder el empleo.
Estrés crónico.
El estrés crónico es una respuesta prolongada del cuerpo a situaciones estresantes que puede tener efectos negativos en la salud física y mental. y puede ser un factor contribuyente al desarrollo del síndrome de burnout. En un mundo donde las demandas profesionales pueden ser abrumadoras, es esencial aprender a manejar el estrés para mantener un equilibrio saludable y maximizar el rendimiento
Efectos del Síndrome del Burnout
El Síndrome de Burnout, también conocido como desgaste profesional, siendo un fenómeno relacionado con el estrés laboral crónico, en el año 2000 La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo reconoce como un factor de riesgo laboral, debido a que afecta de manera negativa la calidad de vida en todos los aspectos, incluyendo las relaciones personales, la salud, el bienestar emocional y la satisfacción en el trabajo.
Veamos algunos efectos provocados por el Burnout.
- Agotamiento emocional: Cansancio extremo, desgaste emocional y falta de energía.
- Problemas en la salud física: Fatiga crónica, dolores musculares, trastornos del sueño, problemas digestivos,
- Problemas de la salud mental: Ansiedad, depresión, irritabilidad y dificultades de concentración e incluso el suicido.
- Disminución del rendimiento laboral: Dificultad para concentrarse, tomar decisiones y completar tareas cotidianas.
- Abuso de sustancias: Al verse rebasadas las herramientas de las personas para afrontar el estrés, pueden buscar salidas erróneas como el consumo de alcohol, drogas o refugiarse en la comida.
- Ausentismo laboral: Mayor probabilidad de faltar al trabajo, debido a una insatisfacción personal y por ende laboral.
La importancia de Reconocer los Signos de Estrés.
Para evitar caer en el burnout, es importante saber cuáles son los signos de un estrés crónico
Estos pueden incluir cambios en el comportamiento, problemas de sueño, irritabilidad, fatiga, deseo de no ir a trabajar, entre muchos más.
En el taller gestión del estrés laboral, el personal no solo podrá reconocer síntomas del estrés crónico, para evitar caer en el burnout, si no también aprenderán estrategias y técnicas para afrontar de una manera favorable las demandas del día a día.
El estrés dentro del ámbito laboral es normal solo hay que aprender a gestionarlo.
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